Quando olhamos os rótulos, normalmente cita a necessidade de 2000 calorias. Mas por que esse valor? Esse valor é um numero determinado estatisticamente, mas também acertado por organismos políticos de saúde.
Isso não quer dizer que todo ser humano necessite de 2000 calorias, e sim que supõem que a maioria precise na faixa de 2000 calorias.
Mas então todos os seres humanos necessitam de técnicos e cientistas para comer? Se a pessoa é um indivíduo saudável, não é necessário, desde que tenha algumas regras.
Se alimentar com produtos o mais naturais possíveis. Pois alimentos quanto mais naturais, mais ecologicamente equilibrados estão com o corpo humano.
Alimentos Ultraprocessados, tem valores nutricionais que não são ecologicamente equilibrados. Tente sempre entender que alimentos foram colocados em sua refeição. Tome cuidado se você ao comer algo, não sabe com que produtos o alimento foi produzido.
Sinta se seu corpo esta bem, e se não perde vitalidade, e se não tem prejuízos de movimento. Caso tais coisas acontecem, é necessário rever os alimentos, e pode necessitar de ampliar os exercícios físicos.
Assim a faixa de 2000 calorias por dia, é uma média que cada indivíduo saudável deve observar em seu dia a dia, se deve ingerir mais ou menos dessa quantidade.
Em nossas tabelas de alimentos, normalmente se usa as 2000 calorias. Mas estes valores são recomendação tabelada, uma definição específica para um indivíduo, deve ser feita por um profissional.
