"Caminemos honestamente, como en el día; no en la glotonería, no en la bebida, no en la deshonestidad, no en las disoluciones, no en la lucha y la envidia. Romanos 13:13

¿Qué influencia tiene el comer en exceso en el estómago? Se debilita, los órganos digestivos se debilitan y, como resultado, se producen enfermedades, con toda su carga de enfermedades. Si las personas han estado enfermas antes, las dificultades aumentan y reducen su vitalidad todos los días. Sus energías vitales son convocadas a una acción innecesaria, para digerir todos los alimentos que han colocado en el estómago. Testimonios, vol. 2, p. 364.

A menudo, esta intemperancia pronto se siente en forma de dolor de cabeza, indigestión y cólico. Se colocó una carga sobre su estómago que no puede manejar, lo que resulta en una sensación de opresión. La cabeza es pesada, el estómago en rebelión. Pero a estos resultados no siempre les sigue comer en exceso. En algunos casos, el estómago está paralizado. No se siente sensación de dolor, pero los órganos digestivos pierden su fuerza vital. La base de la maquinaria humana se debilita gradualmente y la vida se vuelve muy desagradable. Carta 73a, 1896.

Lo que necesitas es menos comida temporal y más comida espiritual, más pan de vida. Cuanto más simple sea tu régimen, mejor será para ti. Carta 142, 1900.

Avergonzar la maquinaria

Mi hermano, tienes mucho que aprender. Estás complaciendo tu apetito, comiendo más de lo que tu cuerpo puede convertir en buena sangre. Es un pecado ser intemperante en la cantidad de alimentos consumidos, incluso si es de una calidad incuestionable. Muchos sienten que si no comen carne y los alimentos más extravagantes, son libres de comer alimentos simples hasta que ya no puedan más. Esto es un error. Muchos reformadores de la salud profesos son nada menos que glotones.

 Colocan tal carga sobre los órganos digestivos que la vitalidad del organismo se agota en el esfuerzo por deshacerse de él. Esto también tiene una influencia deprimente en el intelecto; Las facultades nerviosas del cerebro están llamadas a ayudar al estómago en su trabajo. Comer en exceso, incluso alimentos simples, debilita los nervios sensibles del cerebro, debilitando su vitalidad. Comer en exceso tiene un efecto peor en el cuerpo que trabajar en exceso; Las energías del alma se agotan más eficazmente por la alimentación intemperante que por el trabajo intemperante. Consejos sobre dieta y alimentos página 103

Los órganos digestivos nunca deben sobrecargarse con cantidad o calidad de alimentos por los cuales el cuerpo sufre un recargo. Todo lo que se introduce en el estómago, además de lo que el cuerpo puede usar y convertir en buena sangre, avergüenza la maquinaria, ya que no se puede transformar en carne o sangre, y su presencia sobrecarga el hígado y produce una condición mórbida en el cuerpo. El estómago está sobrecargado en sus esfuerzos por poner fin al exceso, y hay una sensación de debilidad, que se interpreta como si fuera hambre, y sin permitir que los órganos digestivos tengan suficiente tiempo para descansar de su esfuerzo insistente, y con la intención de recuperarse. Las energías, otra cantidad inmoderada se lleva al estómago, poniendo en movimiento la maquinaria agotada de nuevo.

Digestión ayudada por ejercicio moderado

Mi hermano, tu cerebro está entumecido. Un hombre que consume la cantidad de alimentos que usted come debe ser un hombre que trabaje activamente. El ejercicio es importante para la digestión, así como para la condición saludable del cuerpo y la mente. Necesitas ejercicio físico. Muévete y actúa como si estuvieras hecho de madera, como si no tuvieras elasticidad. El ejercicio activo y saludable es lo que necesita. Esto vigorizará la mente. Ni en el estudio ni en el ejercicio violento se debe cometer inmediatamente después de una buena comida; Esto sería una violación de las leyes del cuerpo. Inmediatamente después de una comida, hay una fuerte carga sobre la energía nerviosa. La fuerza del cerebro se llama ejercicio activo para ayudar al estómago; por lo tanto, cuando la mente o el cuerpo pagan grandes impuestos después de una comida, el proceso de digestión se ve obstaculizado. La vitalidad del organismo, necesaria para realizar el trabajo en una dirección, se desvía y se pone a trabajar en otra dirección. Testimonios, vol. 2, págs. 412 y 413.

El ejercicio ayuda al dispéptico, dando a los órganos digestivos un tono saludable. Involucrarse en un estudio profundo o ejercicio violento inmediatamente después de una comida perturba el proceso digestivo, ya que la vitalidad del organismo, necesaria para promover el trabajo de la digestión, se desvía a otras partes. Pero una caminata corta después de una comida, con la cabeza erguida y los hombros hacia atrás, en ejercicio moderado, es muy beneficioso. La mente se desvía del yo a las bellezas de la naturaleza. Cuanta menos atención desvíes a tu estómago, mejor. Si tienes miedo constante de que la comida te haga daño, sin duda lo hará. Olvida tus problemas; piensa en cosas alegres. La templanza cristiana y la higiene de la Biblia, pág. 101. Página 102

Te aconsejo que te abstengas de tu dieta. Asegúrese de que, como un centinela cristiano racional, proteja las puertas de su estómago, sin permitir que nada pase por sus labios para convertirse en un enemigo de su salud y su vida. Dios te hace responsable de la obediencia, la luz que te ha dado sobre la reforma pro salud. La afluencia de sangre a la cabeza debe ser superada. Hay grandes vasos sanguíneos en las extremidades para distribuir la corriente vital a todas las partes del cuerpo. El fuego que enciendes en tu estómago está convirtiendo tu cerebro en un horno incandescente. Coma con mucha más moderación, y coma alimentos simples que no requieran mucho condimento. Sus pasiones animales deben ser obstaculizadas, no animadas o estimuladas. La congestión de sangre en el cerebro está fortaleciendo los instintos animales y debilitando las facultades espirituales. ...

Lo que necesitas es menos comida temporal y más comida espiritual, más pan de vida. Cuanto más simple sea tu régimen, mejor será para ti. Carta 142, 1900.