Já que tanto a altura quanto o peso são importantes para ajudar a determinar se alguém está acima do peso, os cientistas criaram uma fórmula matemática chamada de Índice de Massa Corpórea (IMC). Esse simples número auxilia os médicos na hora de determinar se seus pacientes estão com peso saudável, com sobrepeso ou estão obesos.
3.4.5.12.1. O que é índice de massa corpórea
O QUE À ÍNDICE DE MASSA CORPÓREA ?
O Índice de Massa Corpórea denominado IMC é um cálculo que leva em consideração tanto o peso corporal como a altura da pessoa para determinar se ela está abaixo, acima ou no peso ideal, e pode ser calculado em polegadas e libras (como nos EUA), ou em metros e quilogramas (no Brasil e outros países que usam o sistema métrico).
O índice de massa corporal (IMC) é um dos indicadores atualmente utilizados em todo o mundo (publicado em 1999) para fornecer informação quanto aos riscos que a saúde corre.
Para descobrir o quanto você pesa, basta subir na balança. Mas só isso não vai dizer se você está abaixo do peso, acima do peso ou se tem um peso saudável. Por exemplo, se você tem 1,98 m de altura e pesa 90 kg, tem um peso saudável. Mas se tem 1,64 m e pesa os mesmos 90 kg, provavelmente está acima do peso.
A fórmula é assim:
Como calcular o índice muscular?
O índice de massa corporal obtém-se dividindo o peso pelo quadrado da altura (peso/altura2) sendo IMC= kg/m2
Calcula o teu IMC e confronta o resultado com o escalão de IMC, a tabela.
peso em quilos
(altura em metros) x (altura em metros)
Uma pessoa que pesa 99,79 quilogramas e tem 1,905 metros (190,50 centímetros) de altura possui um IMC de 27,5.
99,79 kg
(1,905 m) x (1,905 m) ] = 27,5
Agora, com o resultado vejam a classificação na tabela abaixo:
O IMC mede a gordura do corpo, baseado na altura e peso, aplicando-se tanto a homens como a mulheres.
As mulheres têm tendência a imaginar o seu peso ideal, num nível realmente baixo e por isso fazem dietas desnecessariamente. Os homens têm a tendência de deixar subir o seu peso para além do que é medicamente recomendado.Quanto maior é o índice de massa corporal, mais graves são os riscos .
Pesquisas indicaram que estar acima do peso ou obeso pode acarretar um aumento nas chances da pessoa desenvolver várias doenças, entre elas:
- doenças cardíacas;
- diabetes;
- osteoartrite;
- alguns tipos de câncer.
Da mesma forma, estar abaixo do peso também pode levar a um aumento dos riscos à saúde devido à subnutrição.
Em um sentido mais amplo, o IMC ajuda os órgãos públicos a ter uma idéia geral do quanto o peso e a obesidade afetam a saúde da população. E quando analisado de indivíduo a indivíduo, permite que os médicos identifiquem problemas de peso em seus pacientes antes que um problema de saúde sério apareça. Os pacientes acima do peso, ou que correm risco de ficar acima do peso, podem começar a fazer uma dieta e seguir um programa de exercícios, banho de sol e água para que possam trazer seu peso de volta a uma faixa mais saudável.
À importante saber que o IMC é apenas um dos fatores envolvidos na hora de determinar riscos de doenças e, além dele, a combinação de escolhas alimentares, exercícios e o hábito de fumar determina se um indivíduo é saudável ou não.